понедельник, 22 апреля 2013 г.

НОРМАТИВЫ

                           

Таблица

 оценки результатов челночного бега 4x9 м (сек.)

                                                  ДЕВОЧЕК

Возраст
Низкий
Н-среднего
Средний
В-среднего
Высокий
7
14,4 и ниже
14,3-13,3
13,2-12,6
12,5-12,2
12,1 и выше
8
14,0 -«-
13,9-13,0
12,9-12,2
12,1-11,9
11,8 -«-
9
13,5 -«-
13,4-12,6
12,5-11,6
11,5-11,2
11,1 -«-
10
13,2 -«-
13,1-12,2
12,1-11,4
11,3-10,9
10,8 -«-
11
12,6 -«-
12,5-11,6
11,5-10,9
10,8-10,6
10,5 -«-
12
12,2 - « -
12,1-11,4
11,3-10,8
10,7-10,5
10,4 -«-
13
11,9 -«-
11,8-11,2
11,1-10,6
10,5-10,3
10,2-«-
14
12,0 -«-
11,9-11,3
11,2-10,6
10,5-10,2
10,1 -«-
15
11,8 -«-
11,7-11,1
11,0-10,7
10,6-10,1
10,0 -«-
16
11,8 -«-
11,7-11,0
10,9-10,5
10,4-10,2
10,1 -«-
17
11,7-«-
11,6-10,9
10,8-10,4
10,3-10,1
10,0 -«-
 
                                          МАЛЬЧИКОВ
 
Возраст
Низкий
Н-среднего
Средний
В-среднего
Высокий
7
14,1 и ниже
14,0-13,1
13,0-12,5
12,4-11,6
11,5и выше
8
13,7 -«-
13,6-12,4
12,3-11,9
11,8-11,2
11,1 -«-
9
13,4 -«-
13,3-12,1
12,0-11,6
11,5-11,0
10,9 - «-
10
12,8 -«-
12,7-11,7
11,6-11,1
11,0-10,4
10,3 -«-
11
12,3 -«-
12,2-11,3
11,2-10,7
10,6-10,1
10,0 -«-
12
11,5 - « -
11,4-10,8
10,7-10,4
10,3-9,9
9,8 -«-
13
11,1 -«-
11,0-10,4
10,3-10,1
10,0-9,6
9,5 - « -
14
10,8 -«-
10,7-10,1
10,0-9,7
9,6-9,2
9,1 - « -
15
10,5 -«-
10,4- 9,9
9,8-9,5
9,4-9,1
9,0 -«-
16
10,2 -«-
10,1-9,6
9,5-9,2
9,1-8,8
8,7 - « -
17
10,2 -«-
10,1-9,6
9,5-9,2
9,1-8,8
8,7 - « -

 

 

 

 

 

 

 

  
      
 

 

 

 

 

 

 

 

                          Оценки результатов прыжка в длину с места (см)


 ДЕВОЧЕК

Возраст
Низкий
Н-среднего
Средний
В-среднего
Высокий
7
105 и ниже
106-116
117-132
133-141
142 и выше
8
105 -«-
106-119
120-140
141-154
155 -«-
9
113 -«-
114-127
128-144
145-156
157-«-
10
117 -«-
118-129
130-148
149-160
161 -«-
11
125 -«-
126-138
139-159
160-172
173 -«-
12
136 - «-
137-151
152-174
175-189
190 -«-
 
13
143 -«-
144-158
159-175
176-190
191 -«-
 
14
143 -«-
144-156
157-179
180-198
199-«-
 
15
146 - « -
147-162
163-187
188-203
204 -«-
 
16
147 -«-
148-160
161-181
182-193
194-«-
 
17
142 -«-
143-156
157-177
178-191
192 -«-
 
 
                                                                      МАЛЬЧИКОВ

Возраст
Низкий
Н-среднего
Средний
В-среднего
Высокий
7
114 и ниже
115-126
127-145
146-157
158 и выше
8
118 -«-
119-132
133-153
154-167
168-«-
9
117 -«-
118-131
132-153
153-166
167-«-
10
125 -«-
126-137
138-158
159-170
171  -«-
11
144 -«-
145-158
159-179
180-193
194 -«-
12
160-«-
161-171
172-192
193-203
204 -« -
13
164-«-
165-176
177-195
196-207
208 -« -
14
175 -«-
176-189
190-210
211-224
225 - «-
15
172-«-
173-189
190-216
217-233
234 - « -
16
177 -«-
178-195
196-224
225-242
243 - « -
17
198-«-
199-213
214-238
239-266
267 -« -

                                 Оценки результатов подтягивания (раз)

(Мальчики - из виса на высокой перекладине)
(Девочки - из виса лежа на низкой перекладине)

ДЕВОЧЕК
Возраст
Низкий
Н-среднего
Средний
В-среднего
Высокий
7
6 и ниже
7-9
10-14
15-17
18 и выше
8
5 -«-
6-9
10-16
17-20
21 -«-
9
7 -«-
8-10
11-17
18-20
21 - «-
10
9-«-
10-12
13-17
18-20
21 -«-
11
9 -«-
10-12
13-19
20-22
23 -«-
12
8-«-
9-13
14-18
19-22
23 -«-
13
9-«-
10-14
15-18
1J-21
22 - «-
14
3 -«-
4-8
7-11
12-15
16-«-
15
2-«-
3-7
8-14
15-18
19 -«-
16
3 -«-
4-8
9-15
16-19
20 -« -
17
4-«-
5-9
10-16
17-21
22 -« -

                                                                    МАЛЬЧИКОВ
Возраст
Низкий
Н-среднего
Средний
В-среднего
Высокий
7
0
1
2-4
5-6
7 и выше
8
0
1-2
3-5
6-7
8-«-
9
0
1-2
3-5
6-7
8-«-
10
0
1-2
3-6
7-8
9 -«-
11
0
1-2
3-5
6-8
9 -«-
12
0
1-3
4-5
6-8
9-«-
13
1и ниже
2-3
4-6
7-9
10 - « -
14
0
1-3
4-6
7-10
11 - « -
15
1и ниже
2-3
4-8
9-12
13-«-
16
1  -«-
2-4
5-9
10-13
14 -« -
17
2-«-
3-5
6-10
11-15
16-«-
 

                              Оценки результатов поднимания туловища

                         за 1 мин. (раз)
ДЕВОЧЕК
Возраст
Низкий
Н-среднего
Средний
В-среднего
Высокий
7
19 и ниже
20-24
25-29
30-33
34 и выше
8
22 -«-
23-29
30-32
33-37
38 -«-
9
24 -«-
25-30
31-34
35-38
39- «-
10
25 - «-
26-31
32-34
35-39
40 -«-
11
26   -«-
27-32
33-36
37-41
42 -«-
12
28 - «-
29-35
36-39
40-44
45 -«-
13
29 -«-
30-37
38-41
42-45
46 - «-
14
30   -«-
31-38
39-41
42-46
47 -«-
15
29 -«-
30-36
37-40
41-47
48 -«-
16
29   -«-
30-35
36-39
40-44
45 - « -
17
30 -«-
31-36
37-40
41-44
45 - «-

                                                                    МАЛЬЧИКОВ
Возраст
Низкий
Н-среднего
Средний
В-среднего
Высокий
7
19 и ниже
20-25
26-30
31-35
36 и выше
8
22 -«-
23-29
30-34
35-39
40 -« -
9
23 -« -
24-30
31-34
35-40
41- «-
10
27 -«-
28-33
34-39
40-44
45 - «-
11
28 -«-
29-35
36-39
40-46
47 -«-
12
31-«-
32-38
39-43
44-49
50 - « -
13
33 -«-
34-40
41-45
46-52
53 - « -
14
36 - « -
37-43
44-48
49-55
56 -« -
15
35 - « -
36-43
44-49
50-56
57 -«-
16
36 -«-
37-43
44-47
48-55
56 -«-
17
35 -«-
36-44
45-50
51-57
58 - «-
 

Оценки результатов наклонов вперед из положения сидя(см)

ДЕВОЧЕК
Возраст
Низкий
Н-среднего
Средний
В-среднего
Высокий
7
2,0 и ниже
2,5-4,5
5,0-9,5
10,0-12,0
12,5 и выше
8
1,0 -«-
1,5-4,5
5,0-8,5
9,0-11,0
11,5 -«-
9
-0,5 -«-
0-4,5
5,0-9,5
10,0-13,5
14,0-«-
10
2,0 - «-
2,5-7,0
7,5-9,5
10,0-14,5
15,0 -«-
11
2,0 -«-
2,5-7,0
7,5-12,0
12,5-16,0
16,5-«-
12
4,5 - «-
5,0-8,0
8,5-12,0
12,5-17,5
18,0 -«-
13
4,5 - « -
5,0-8,0
8,5-12,0
12,5-17,5
18,0 - «-
14
6,0   -«-
6,5-11,0
11,5-14,5
15,0-20,0
20,5 - «-
15
4,5 -«-
5,0-12,0
12,5-16,0
16,5-20,0
20,5 -«-
16
7,0   -«-
7,5-13,0
13,5-17,0
17,5-=23,0
23,5 - «-
17
6,5 - « -
7,0-12,5
13,0-17,0
17,5-20,0
20,5 - «-

                                                                    МАЛЬЧИКОВ
Возраст
Низкий
Н-среднего
Средний
В-среднего
Высокий
7
1,0 и ниже
1,5-2,5
3,0-6,5
7,0-10,0
10,5 и выше
8
0-«-
0,5-2,5
3,0-5,5
6,0-8,5
9,0 -« -
9
-2,5 - «-
-2,0-2,5
3,0-5,0
5,5-9,0
9,5 - « -
10
-4,5 -« -
-4,0-1,5
2,0-4,5
5,0-8,5
9,0 - «-
11
-3,0 - « -
-2,5-2,0
2,5-4,0
4,5-8,5
9,0 -«-
12
-1,5-«-
-1,0-2,0
2,5-4,5
5,0-9,0
9,5 - « -
13
0-«-
0,5-3,0
3,5-6,5
7,0-9,5
10,0-«-
14
-1,0-«-
1,5-4,0
4,5-9,0
9,5-13,5
14,0 - « -
15
-0,5 -«-
0-4,5
5,0-9,0
9,5-14,0
14,5 - « -
16
1,5-«-
2,0-4,5
5,0-9,0
9,5-14,5
15,0 - « -
17
2,5 - « -
3,0-7,0
7,5-11,0
11.5-17.5
18,0 - « -

Оценки результатов бега на 30 м (сек.)


ДЕВОЧЕК

Возраст
Низкий
Н-среднего
Средний
В-среднего
Высокий
7
8,5 и ниже
8,6-7,6
7,5-6,9
6,8-5,8
5,7 и выше
8
7,6 -«-
7,5-7,1
7,0-6,0
5.9-5,5
5,4 -«-
9
6,8 -«-
6,7-6,4
6,3-5,6
5,5-5,2
5,1-«-
10
6,8 - « -
6,7-6,3
6,2-5,3
5.2-4,8
4,7 -«-
11
6,9 -«-
6,8-6,4
6,3-5,4
5,3-4,9
4,8 - « -
12
6,6 - «-
6,5-6,2
6,1-5,5
5,4-5,2
5,1 -«-
13
7,0 - « -
6,9-6,5
6,4-5,5
5,4-5.0
4,9 - « -
14
6,7   -«-
6,6-6,3
6,2-5.5
5,4-5,1
5,0 - « -
15
6,6 - « -
6,5-6,1
6,0-5,1
5,0-4,6
4,5 -«-
16
6,4   -«-
6,3-6,0
5,9-5,2
5,1-4,8
4,7 - « -
17
6,7 -«-
6,6-6,2
6,1-5,2
5,1-4,7
4,6 - « -

                                                                       МАЛЬЧИКОВ

Возраст
Низкий
Н-среднего
Средний
В-среднего
Высокий
7
8,4 и ниже
8,3-7,4
7,3-6,8
6,7-5,8
5,7 и выше
8
8,1 - « -
8,0-7,3
7,2-6,7
6,6-5,7
5,6 - « -
9
6,7 - « -
6,6-6,2
6,1-5,3
5,2-4,8
4,7 - «-
10
6,6 - « -
6,5-6,1
6,0-5,2
5,1-4,7
4,6 - « -
11
6,7 -«-
6,6-6,1
6,0-5,0
4,9-4,4
4,3 -«-
12
6,5 - « -
6,4-6,0
5,9-5,1
5,0-4,6
4,5 - « -
13
6,2 - « -
6,1-5,8
5,7-5,1
5,0-4,7
4,6 - « -
14
6,0- « -
5,9-5,6
5,5-4,9
4,8-4,5
4,4 - «-
15
5,8 - « -
5,7-5,3
5,2-4,4
4,3-3,9
3,8 - « -
16
5,5 - « -
5,5-5,1
5,0-4,2
4,1-3,8
3,7 - « -
17
6,1 - « -
6,0-5,4
5,3-4,1
4,0-3,7
3,6 - « -

................................................................................................. 

.................................................................................................. 
                                  Нормативы по физкультуре для начальной школы.
1 класс.
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
Высокий
средний
низкий
Высокий
Средний
низкий
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз)
11-12
9-10
7-8
9-10
7-8
5-6
Прыжок в длину с места (см)
118-120
115-117
105-114
116-118
113-115
95-112
Наклон вперед не сгибая ног
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Коснуться колен лбом
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Бег 30 м с высокого
Старта (с)
9.8
10.2
10.4
10.4
10.8
11.2
Бег 1000 м
Без учета времени
2 класс.
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
Высокий
средний
низкий
высокий
Средний
низкий
Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз)
14-16
8-13
5-7
13-15
8-12
5-7
Прыжок в длину с места (см)
143-150
128-142
119-127
136-146
118-135
108-117
Наклон вперед не сгибая ног в коленях
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Коснуться колен лбом
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Бег 30 м с высокого
Старта (с)
6.0-5.8
6.7-6.1
7.0-6.8
6.2-6.0
6.7-6.3
7.0-6.8
Бег 1000 м
Без учета времени
Плавание
Без учета времени
3 класс.
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
высокий
Средний
низкий
высокий
Средний
низкий
Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз)
5
4
3
12
8
5
Прыжок в длину с места (см)
150-160
131-149
120-130
143-152
126-142
115-125
Бег 30 м с высокого старта (с)
5.8-5.6
6.3-5.9
6.6-6.4
6.3-6.0
6.5-5.9
6.8-6.6
Бег 1000 м (мин. с)
5.00
5.30
6.00
6.00
6.30
7.00
Ходьба на лыжах 1 км (мин. с)
8.00
8.30
9.00
8.30
9.00
9.30
Плавание
Проплыть 25 м без учета времени любым способом
4 класс.
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
высокий
Средний
низкий
высокий
Средний
низкий
Подтягивание в висе (кол-во раз)
Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз)
6
4
3
18
15
10
Бег 60 м (с)
10.0
10.8
11.0
10.3
11.0
11.5
Бег 1000 м (мин. с)
4.30
5.00
5.30
5.00
5.40
6.30
Ходьба на лыжах 1 км (мин. с)
7.00
7.30
8.00
7.30
8.00
8.30
Плавание
Проплыть 50 м без учета времени любым способом

 
 
                                  

 

Уровень физической подготовленности учащихся 7- 10 лет.

№
п/п
Физические способности
Контрольное
Упражнение
(тест)
Возраст,
лет
Уровень
Мальчики
Девочки
Низкий
средний
Высокий
Низкий
средний
Высокий
1
Скоростные
Бег 30 м, с
7
8
9
10
7,5
7,1
6,8
6,6
7,3-6,2
7,0-6,0
6,7-5,7
6,5-5,6
5,6 и менее
 
5,4
5,1
5,0
7,6
7,3
7,0
6,6
7,5-6,4
7,2-6,2
6,9-6,0
6,5-5,6
5,8и менее
 
5,6
5,3
5,2
2
Координационные
Челночный бег 3×10 м, с
7
8
9
10
11,2
10,4
10,2
9,9
10,8-10,3
10,0-9,5
9,9-9,3
9,5-9,0
9,9 и
9,1
8,8
8,6
11,7
11,2
10,8
10,4
11,3-10,6
10,7-10,1
10,3-9,7
10,0-9,5
10,2и менее
9,7
9,3
9,1
3
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места, см
7
8
9
10
100и менее
110
120
130
115-135
125-145
130-150
140-160
155
165
175
185
90и менее
100
110
120
110-130
125-140
135-150
140-155
150 и более
155
160
170
4
Выносливость
6- минутный бег, м
7
8
9
10
700и менее
 
750
800
850
730-900
800-950
850-1000
900-1050
1100
1150
1200
1250
500именее
 
550
600
650
600-800
650-850
700-900
750-950
900 и более
950
1000
1050
5
 
Гибкость
Наклон, вперед сидя, см
7
8
9
10
1и менее
1
1
2
3-5
3-5
3-5
4-6
9и более
7,5
7,5
8,5
2и менее
2
2
3
6-9
6-9
6-9
7-10
11,5и более
12,5
13,0
14,0
 
6
Силовые
Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол- во раз (мальчики)
Сгибание и разгибание рук из положения в упоре, лежа (девочки)
7
8
9
10
 
 
 
7
8
9
10
1
1
1
1
2-3
2-3
3-4
3-4
4
4
5
5
 
 
 
 
 
 
 
2
3
3
4
 
 
 
 
 
 
 
4-8
6-10
7-10
8-13
 
 
 
 
 
 
 
12
14
16
18

 
Автор: на
Ярлыки:

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)